Το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε, πήρα τρία μηνύματα στο email μου από αναγνώστριες που με ρωτούσαν σχετικά με ένα λυποδιαλύτη. Οι δυο από αυτές, ήθελαν να τους ορίσω με ακρίβεια το “πόσα κιλά” θα χάσουν μέσα σε “πόσο καιρό”.

Και οι τρεις είχαν ένα κοινό σημείο. Ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό που έχουν πάνω από τα 9 στα 10 άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.

Προσπαθούν να αδυνατίσουν εδώ και δεκαετίες, όμως πάντα ψάχνουν λύσεις που θα “τερματίσουν” το πρόβλημα μέσα σε λίγες εβδομάδες..! Μα, αν υπήρχαν τέτοιες λύσεις, σελίδες σαν αυτή που διαβάζετε τώρα, δεν θα είχαν σκοπό ύπαρξης.

Αν θέλετε να χάσετε τα κιλά που παλεύετε εδώ και χρόνια να διώξετε από επάνω σας μέσα σε λίγες ημέρες, σας παρακαλώ σταματήστε να διαβάζετε. Θα χάσετε τον χρόνο σας. Δεν μπορώ να σας βοηθήσω!

Ο λεγόμενος “συναισθηματικός εγκέφαλος”, είναι το κέντρο του εγκεφάλου μας που διαχειρίζεται τον φόβο, την ανταμοιβή και την λιμοκτονία. Όταν βρίσκεται σε κατάσταση στρες, κατευθύνει λειτουργίες στο σώμα μας που σας να αποτέλεσμα έχουν την  υπερφαγία και την  παχυσαρκία.

Είναι μια ενστικτώδης αντίδραση του οργανισμού μας, η οποία είναι σχεδόν ανίκητη. Απλά δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Έτσι είμαστε φτιαγμένοι.

Όταν ο συναισθηματικός εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, αρχίζει να δίνει μεγάλη αξία στο φαγητό ως ανταμοιβή, δίνει έντονα σήματα πείνας κυρίως για υδατάνθρακες (ζάχαρη!) και μειώνει τον μεταβολικό μας ρυθμό. Κάτι τέτοιο οδηγεί σίγουρα στην παχυσαρκία. Στην αποθήκευση λίπους.

Καταλαβαίνετε τώρα γιατί οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι το άγχος συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους;

Ο “σκεπτόμενος” εγκέφαλος μας (νεοφλοιός) βγαίνει από την πρίζα και το “κέντρο συναισθηματικού ελέγχου” αναλαμβάνει να διαχειριστεί την κατάσταση. Οι αξιωματικοί σε αυτό το κέντρο επιχειρήσεων δεν υποχωρούν εύκολα. Είναι σκληροί και ιδιαίτερα επιθετικοί όταν αναλάβουν δράση.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να φροντίσετε να τους βγάλετε εκτός υπηρεσίας και να επιτρέψετε στο σώμα σας να λειτουργεί σε ρυθμούς ηρεμίας. Αν σταματήσετε τον “στρατιωτικό” έλεγχο του σώματος σας, θα μπορέσετε να ρυθμίσετε το βάρος σας, χωρίς να ταλαιπωρείστε.

#1 – Αλλάξτε Τον Τρόπο Που Σκέφτεστε

Στο άκουσμα και μόνο της λέξης “δίαιτα”, μας δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα. Αν ξεκινήσουμε μια προσπάθεια με τέτοια διάθεση, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα εγκαταλείψουμε σύντομα.

Άσχετα με το αν ο στόχος μας είναι το αδυνάτισμα ή η αύξηση των πωλήσεων της επιχείρησης μας, η θετική διάθεση είναι ένα όπλο που μπορεί να καθορίσει το αποτέλεσμα από την αρχή.

Κάθε πρωί, πριν καν σηκωθώ από το κρεββάτι μου, σκέφτομαι: “Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που θα πάω και σήμερα στο γυμναστήριο. Ανυπομονώ να επιστρέψω σπίτι και να φάω κάτι υγιεινό”. Το εννοώ όταν το λέω μέσα μου. Δεν κοροϊδεύω τον εαυτό μου. Τον σέβομαι και με σέβεται και εκείνος.